Aikido et santé

  Dans ses enseignements et dans ses nombreux livres, Koichi Tohei Sensei a non  seulement donné des descriptions et des explications des techniques d'Aïkido,  mais a également  fourni une richesse de sagesse sur la façon d'appliquer  les principes du Ki et de l'Aïkido à notre vie quotidienne. Ce qui suit est une liste de tous les principes et règles Ki formulés  par Tohei Sensei  pour fournir des conseils dans diverses situations de notre vie, dans et hors du dojo. QUATRE PRINCIPES MAJEURS POUR UNIFIER LE CORPS ET L'ESPRIT 1. Gardez un point  2. Détendez-vous complètement  3. Gardez le poids en dessous  4. Étendez Ki CINQ PRINCIPES DE BASE DE L'AIKIDO SHIN SHIN TOITSU 1. Le Ki s'étend (Prolongez le Ki)  2. Connaissez l'esprit de votre adversaire  3. Respectez le Ki de votre adversaire  4. Mettez-vous à la place de l'adversaire  5. Jouez (dirige) avec confiance DIX RÈGLES DE LA VIE QUOTIDIENNE 1. Ayez un esprit univer...

 Le Ki, souvent traduit par "énergie vitale", est un concept central dans de nombreuses philosophies orientales, et l'Aïkido ne fait pas exception. Pour Koichi Tohei, disciple direct de Morihei Ueshiba, fondateur de l'Aïkido, le Ki est bien plus qu'une simple force physique. C'est une énergie subtile, omniprésente, qui anime tout être vivant. Le Ki, au-delà de la force physique Si l'Aïkido est souvent perçu comme un art martial axé sur la défense et la non-violence, il est essentiel de comprendre que sa dimension énergétique est tout aussi importante. Pour Tohei, le Ki n'est pas à opposer à la force musculaire, mais plutôt à la compléter. Il s'agit de cultiver une énergie interne profonde, qui permet d'agir avec fluidité, efficacité et sans effort apparent. Les principes clés de Tohei Le Ki est universel:  Il est présent en tout être vivant et dans toutes les choses. Le Ki est dynamique:  Il est en constante évolution, s'adaptant aux circon...

  La santé, incluant les aspects mentaux et physiques, est essentielle pour notre bien-être. Leur interdépendance joue un rôle clé dans notre qualité de vie, influençant notre gestion du stress et notre bien-être émotionnel et social. L'exercice physique, par exemple, améliore non seulement notre santé corporelle mais contribue également à réduire la dépression, en améliorant la fonction cérébrale. Les troubles mentaux, comme la dépression et l'anxiété, peuvent affecter notre santé physique, causant fatigue et problèmes de sommeil, tandis que des conditions physiques chroniques peuvent aggraver notre santé mentale. Ainsi, comprendre l'équilibre entre santé mentale et physique est vital pour un bien-être global. Les pratiques holistiques, telles que l'Aikitaiso, se révèlent bénéfiques dans ce cadre. Qu'est-ce que l'Aikitaiso? Origines et histoire L'Aikitaiso, bien que moins célèbre que l'Aikido, plonge ses racines dans les mêmes traditions martiales et ph...

  L'aïkido, un art martial holistique, enrichit tant la santé physique que mentale. Basé sur la non-agression et le respect, il booste le bien-être général en prévenant ou atténuant le stress, la dépression, et d'autres troubles mentaux, tout en renforçant la condition physique. Sa pratique régulière mêle exercices dynamiques, techniques de respiration profonde, et une philosophie de maîtrise de soi et coopération, faisant de l'aïkido une activité complète pour ceux visant une meilleure santé et un bien-être accru. Il améliore la flexibilité, la mobilité, l’endurance cardiovasculaire, et offre des avantages psychologiques comme la diminution du stress et une confiance en soi accrue. Cet article détaille comment l'aïkido agit sur le bien-être physique, mental, émotionnel, et social, révélant son potentiel de transformation de vie pour novices et pratiquants avancés. Bienfaits physiques de l'aïkido Amélioration de la forme et de l'endurance physique L'aïkido, ...