L'Aïkido : bien plus qu'un art martial, une voie vers l'équilibre L'Aïkido, cet art martial japonais souvent méconnu, offre bien plus qu'une simple activité physique. Il s'agit d'une discipline complète qui sollicite à la fois le corps et l'esprit, offrant une multitude de bienfaits pour la santé. Les bienfaits physiques de l'Aïkido Amélioration de la condition physique générale: L'Aïkido travaille l'endurance, la force, la flexibilité et la coordination. Les mouvements fluides et les enchaînements techniques permettent de tonifier l'ensemble du corps. Renforcement musculaire en profondeur: Les nombreuses rotations et les postures spécifiques sollicitent les muscles stabilisateurs et les articulations, contribuant à une meilleure posture et à une réduction des risques de blessures. Amélioration de l'équilibre et de la coordination: Les exercices d'Aïkido demandent une grande concentration et une coordination précise des mouve...